Resumo (PT)
Objetivo – Analisar o efeito do alongamento estático na flexibilidade dos músculos isquiotibiais em dois diferentes programas de alongamento. Métodos – Quarenta voluntárias, faixa etária de 18 a 25 anos, do Instituto Municipal de Ensino Superior de Catanduva – IMES. Foram divididas em 4 grupos de 10, sendo que o grupo 1 – realizou alongamento estático com a duração de 3 minutos por 5 dias consecutivos, grupo 2 – realizou alongamento estático com a duração de 3 minutos por 4 semanas (1 mês) 3x/semana, o grupo 3 – não realizou alongamento estático, sendo apenas grupo controle do grupo 1, e o grupo 4 – não realizou alongamento estático, sendo apenas grupo controle do grupo 2. Essas voluntárias foram avaliadas através do teste de flexibilidade dos músculos isquiotibiais com goniômetro manual antes do estudo e três dias após o término do alongamento. Resultados – Foi utilizado o teste t-Student, sendo que os resultados mostraram que houve diferença estatisticamente significante (p<0,001) entre os grupos-controle e os que receberam alongamento. Conclusão –O grupo que realizou um curto programa de alongamento obteve maior flexibilidade dos músculos isquiotibiais.