Efeitos adversos do bicarbonato de sódio em praticantes de musculação de moderada a alta intensidade
Documento
Informações
Título
Efeitos adversos do bicarbonato de sódio em praticantes de musculação de moderada a alta intensidade
Title
Adverse effects of sodium bicarbonate on musculation practicers from moderate to high intensity
Autor(es)
Plínio Rezende Silveira e Silva, Lara Bérgamo Silva
Edição
Outubro/Dezembro de 2021
Tipo de Artigo
ORIGINAL ARTICLES / ARTIGOS ORIGINAIS
Curso
Nutrição
Palavras-chave
Bicarbonato de sódio; Desempenho esportivo; Fadiga muscular
Resumo (EN)
Objective – To assess improvement of fatigue and identify gastrointestinal symptoms related to the use of sodium bicarbonate in weight training practitioners. Methods – An experimental field research of a cross-sectional quantitative approach was carried out. The participants were aged between 22 and 56 years old, of both sexes, who practiced moderate to high intensity weight training for at least one year, without disturbances in the gastrointestinal tract. The 24 – hour recall was applied to investigate the previous day’s diet and the relationship with gastrointestinal symptoms. Then they ingested a single dose of 0,3g of NaHCO3 per kg of body weight dissolved in 500 ml of natural water, approximately 90 minutes before weight training. After ingestion and training, the adapted GSRS Scale was applied to identify symptoms and their intensity and the Bristol Scale to identify changes in the participant’s bowel habits. Results and Conclusion – The most recurrent symptom was diarrhea, according to the GSRS Scale, and a predominance of totally liquid stools (type 7) in all bowel movements, according to the Bristol Scale
Resumo
Objetivo – Avaliar melhora de fadiga e identificar sintomas gastrointestinais relacionados ao uso do bicarbonato de sódio em praticantes de musculação. Métodos – Foi realizada uma pesquisa de campo experimental de abordagem quantitativa de caráter transversal.Os participantes tinham idade entre 22 e 56 anos, de ambos os sexos, praticantes de musculação de moderada a alta intensidade, há pelo menos um ano, sem distúrbios no trato gastrointestinal. Foi aplicado o recordatório de 24 horas, para investigação da alimentação do dia anterior e a relação com sintomas gastrointestinais. Em seguida fizeram ingestão de uma dose única de 0,3g de NaHCO3 por kg de peso corporal dissolvido em 500ml de água natural, aproximadamente 90 minutos anteriormente ao treino de musculação. Após a ingesta e treino, foram aplicadas a Escala GSRS adaptada, para identificar sintomas e sua intensidade e a Escala de Bristol na identificação de alterações no hábito intestinal do participante. Resultados e Conclusão – O sintoma mais recorrente foi diarreia, segundo Escala GSRS, e um predomínio de fezes totalmente líquidas (tipo 7) em todas as evacuações, conforme Escala de Bristol.
Instituição
UNIP
Direito de Acesso
Acesso Aberto