A eficácia do pilates para a manutenção da flexibilidade dos idosos

Resumo

Este estudo teve como objetivo analisar a eficácia do método Pilates na manutenção da flexibilidade em idosos. Trata-se de uma revisão da literatura, na qual foram utilizados artigos científicos obtidos nas bases de dados SciELO, PubMed, LILACS e Physiotherapy Evidence Database (PEDro). Foram incluídos estudos com indivíduos com idade igual ou superior a 60 anos, de ambos os sexos, que avaliaram os efeitos do método Pilates sobre a flexibilidade. Os resultados demonstraram melhora significativa da flexibilidade, especialmente na cintura escapular, além de benefícios adicionais como aumento da força muscular, equilíbrio, capacidade funcional e qualidade de vida. Alguns estudos também evidenciaram redução do nível de dor e melhora da cognição. Conclui-se que o método Pilates é uma estratégia eficaz para a manutenção da flexibilidade e da funcionalidade em idosos, contribuindo para a autonomia e prevenção de limitações físicas