Os efeitos da ginástica laboral sobre as queixas de desconforto em cervical, ombros e dor de cabeça em trabalhadores de escritório: revisão de literatura

Resumo

Trabalhadores de escritórios frequentemente apresentam queixas musculoesqueléticas devido à rotina sedentária e posturas inadequadas. A ginástica laboral, aplicada diretamente no ambiente de trabalho, surge como uma intervenção eficaz para aliviar desconfortos, promovendo bem-estar e prevenindo lesões relacionadas à atividade profissional. Neste estudo, realizou-se uma revisão de literatura com o objetivo de identificar os efeitos da ginástica laboral sobre queixas musculoesqueléticas como desconforto em cervical, dor de cabeça e ombros em trabalhadores de escritório. Para isso, realizou buscas nas bases de dados Medline / PubMed, SciELO, LILACS e PEDro, utilizando os seguintes descritores: Ginástica laboral; Dor Cervical; Ombro; Cefaléia; Trabalhador de Escritório. No total 10 estudos foram selecionados para esta revisão, com desenho de estudos controlados randomizados e cross-over, publicados entre os anos de 2016 e 2025. Os resultados apontam que a prática regular da ginástica laboral, aliada a ajustes ergonômicos e ações educativas, proporciona melhora significativa nas queixas de dor de cabeça, desconforto cervical e ombros, desempenho no trabalho, produtividade, absenteísmo, sensibilidade à dor, índice de incapacidade cervical, entre outros. Conclui-se que a ginástica laboral e os exercícios voltados às regiões cervical e escapular representam uma estratégia terapêutica e preventiva eficiente, contribuindo para o desempenho, a saúde e a qualidade de vida dos trabalhadores. Contudo, ressalta-se a importância de padronização dos treinamentos, avaliar a manutenção dos efeitos a longo prazo e desenvolver novos estudos que analisem frequência, duração, tipos de exercícios e custo-benefício em diferentes ambientes corporativos, a fim de consolidar evidências e otimizar resultados.